Vitamin C Patlaması, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu tazeleyen, meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş bir içecektir. İçeriğindeki taze meyveler, özellikle portakal ve limon, yüksek C vitamini içeriğiyle sağlığınıza fayda sağlar. Aynı zamanda enerji verici ve detoks etkisi olan bu içecek, günün herhangi bir saatinde ferahlatıcı ve sağlıklı bir alternatiftir.
Malzemeler (1 Porsiyon):
• 1 adet portakal (soyulmuş)
• 1/2 limon (suyu sıkılmış)
• 1/2 greyfurt (soyulmuş ve dilimlenmiş)
• 1 küçük dilim taze zencefil
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı su veya hindistancevizi suyu
• Birkaç taze nane yaprağı (isteğe bağlı)
Tarifi:
- Portakal, limon ve greyfurtu soyun ve dilimleyin.
- Taze zencefili küçük bir dilim halinde doğrayın.
- Tüm meyve dilimlerini, zencefili ve balı (isteğe bağlı) bir blender’a ekleyin.
- Su veya hindistancevizi suyunu ekleyin.
- Karışımı tamamen pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Karışımı bir bardağa dökün ve isteğe bağlı olarak birkaç nane yaprağı ile süsleyin.
Sunum Önerisi:
Vitamin C Patlaması içeceğini geniş, uzun bir bardakta servis edebilirsiniz. Üzerini birkaç dilim portakal veya greyfurt ile süsleyerek şık bir sunum yapabilirsiniz. İçerisine birkaç buz küpü ekleyerek daha ferahlatıcı hale getirebilirsiniz. Ayrıca içeceği cam şişede sunarak daha pratik bir seçenek haline getirebilirsiniz.
Kalori Bilgisi (1 Porsiyon):
• Toplam Kalori: ~80 kcal
• Protein: 1 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Lif: 4 g
• Yağ: 0 g
Bu içecek, özellikle soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve sizi enerjiyle doldurur.